1 Статьи | kupit-prodat-lugansk.ru

Category Archives: 1 Статьи

ВЫ СМОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ

Posted on December 7, 2020 by admin| Comments Off

Как часто мы встречаем полных людей с отекшими ногами и очень большим весом. Такие люди предпочитают сидеть в четырех стенах и оставаться со своей болью наедине. Они много раз пытались похудеть, и ничего не получалось, вес только продолжал расти. Как же можно помочь этим людям? Полумеры тут недопустимы, одной диетой с большим лишним весом не справишься. Да и о диете эти люди подчас знают больше, чем иные диетологи. Таким людям нужна комплексная программа, и начать нужно со своего психологического состояния. Read more »

Posted in 1 новые, 1 Статьи

Tagged Мотивация, ПОХУДЕНИЕ/ДИЕТЫ

Комплекс для плоского живота

Posted on December 7, 2020 by admin| Comments Off

Комплекс для плоского живота:

И.П. — сидя. Руки отвести назад, упираясь ими в дно ванны, ноги согнуть и поставить на носочки. Теперь начинайте плавно наклонять колени вправо-влево. Выполните 20 раз.
И.П. — сидя, ноги выпрямить. Обопритесь спиной о стенку ванны и постарайтесь поднять ноги вверх на максимально возможную высоту, не помогая при этом руками. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, опустите ноги. Повторите 10 раз.
И.П. — сидя. Держась руками за бортики ванны, зажмите мочалку или губку ступнями ног и медленно поднимите их вверх на максимально возможную высоту. Плавно опустите ноги. Повторите 10 раз.

► Упражнения в ванне не рекомендованы при: сердечных заболеваниях; повышенном артериальном давлении; различных воспалительных процессах; беременности; менструации и гинекологических заболеваниях; варикозном поражении вен.