Category Archives: 1 Статьи

6 привычек низкой самооценки

Read more »

ВЫ СМОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ

Как часто мы встречаем полных людей с отекшими ногами и очень большим весом. Такие люди предпочитают сидеть в четырех стенах и оставаться со своей болью наедине. Они много раз пытались похудеть, и ничего не получалось, вес только продолжал расти. Как же можно помочь этим людям? Полумеры тут недопустимы, одной диетой с большим лишним весом не справишься. Да и о диете эти люди подчас знают больше, чем иные диетологи. Таким людям нужна комплексная программа, и начать нужно со своего психологического состояния. Read more »

Комплекс для плоского живота

Комплекс для плоского живота:

  1. И.П. — сидя. Руки отвести назад, упираясь ими в дно ванны, ноги согнуть и поставить на носочки. Теперь начинайте плавно наклонять колени вправо-влево. Выполните 20 раз.
  2. И.П. — сидя, ноги выпрямить. Обопритесь спиной о стенку ванны и постарайтесь поднять ноги вверх на максимально возможную высоту, не помогая при этом руками. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, опустите ноги. Повторите 10 раз.
  3. И.П. — сидя. Держась руками за бортики ванны, зажмите мочалку или губку ступнями ног и медленно поднимите их вверх на максимально возможную высоту. Плавно опустите ноги. Повторите 10 раз.

 

► Упражнения в ванне не рекомендованы при: сердечных заболеваниях; повышенном артериальном давлении; различных воспалительных процессах; беременности; менструации и гинекологических заболеваниях; варикозном поражении вен.

 

Самый простой способ привести квартиру в порядок

Самый простой способ привести квартиру в порядок Read more »

Эконом вариант spa-процедур в домашних условиях

photo-23245066_391657340Эконом вариант spa-процедур в домашних условиях Read more »

МАГИЯ ЛОШАДИНОЙ ПОДКОВЫ (текст)

МАГИЯ ЛОШАДИНОЙ ПОДКОВЫ

Read more »

Рецепты для похудения 1


Рецепты для похудения 1

Read more »

Ваш путь к богатству по восточному календарю

Ваш путь к богатству по восточному календарю Read more »

Смысл жизни Знаков Зодиака

Смысл жизни Знаков Зодиака Read more »

Месяц рождения и характер женщин

Месяц рождения и характер женщин

Read more »