Это самый простой способ быстро привести себя в тонус. Для нужного эффекта вам хватит 15 минут.
Душ снимет усталость
Ароматный гель для душа и шампунь смоют с вас дневную усталость и все запахи. А контрастный душ подарит мощный заряд энергии.
- Сначала несколько минут постойте под водой просто так, расслабляясь.
- Нанесите на кожу бодрящий гель, лучше с запахом мяты, грейпфрута или лимона, и помассируйте энергичными движениями свое тело массажной щеткой или жесткой мочалкой.
- Руки — от запястий к плечам, а ноги — от щиколоток к бедрам.
- Увеличьте температуру до максимально терпимой и приятной для кожи (не обжигающей) и постойте под струями 10-15 секунд. Затем быстро переключите воду на более холодную (хватит небольшой разницы, контрастный душ это не экстремальный спорт) — на 5-10 секунд. Повторите это 2-3 раза.
