Виртуальный инструктор показывает наглядно, как и какие мышцы работают. Как правильно выполнять упражнения и контролировать дыхание…
Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)
Отжимания по-спартански
Мостик лежа – упражнение для ягодиц
Выпады – упражнение для ягодиц
САМОЕ эффективное упражнение для пресса – Floor Wiper
упражнение для пресса, грудных мышц, ягодиц р4р
Ножницы: упражнение для нижнего пресса
Двойное вращение – Упражнение на пресс
Наклоны к коленям поочередно
Скручивание к колену локтем
Вытягивание рук между согнутых ног
